ABDOMINALES CORTITOS CON PIERNAS A 90°, DESPLAZAMIENTO LATERAL (posición sentadilla) + TOCAR PISO (3 y 3), REPIQUETEO EN EL LUGAR, ANGELITOS, SENTADILLA HACIA AFUERA (abierta), SENTADILLA EN EL CENTRO (pies juntos), EJERCICIO DE BICEPS CON PESITAS + ESTOCADAS HACIA ATRÁS, BURPY + 2 FLEXOEXTENSIONES, PLANCHA FRONTAL (30"), SALTANDO LA SOGA(distintas direcciones), ABDOMINALES ROTACIÓN LATERAL (brazos al costado), VUELOS LATERALES Y FRONTALES HOMBROS, ESTOCADA LATERAL + TRICEPS(4), ROTACIÓN CON PESITAS(sobre la cabeza, círculos), PECHO CON PESITAS (sentados).

Poniendo el cuerpo en movimiento

por
Incrustar

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