Se recomienda consumir muchas: sandia, platano, lechuga, jitomate, brócoli, Se recomienda consumir pocos: leche, queso, carne roja, pescado, huevo, Se recomienda consumir suficientes: pan, pasta, pan dulce, tamales, sopas, se recomienda combinar : lentejas, haba, frijol, garbanzo, soja,

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