30 segundos de superman, 30 segundos de climbers, 30 segundos abdominales, 30 segundos de plancha, 30 Segundos de Skipping, 8 vuelos laterales, 8 sentadillas con saltos, 30 segundos espinales, 5 burpees, 8 vitalizaciones, 30 segundos de angelitos, 8 estocadas de arranque, 8 vuelos frontales, 30 segundos de abro y cierro, 30 segundos de plancha moviendose de costado, 3 extensiones de brazos.

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