BURPEES, PUÑOS EN POSICION DE JINETE, FLEXIONES DE BRAZOS, PATADAS SIN BAJAR LA PIERNA, PATADAS FRONTALES CON SALTO SEGUIDAS, SENTADILLAS CON SALTO, SUPER SALTO DESDE RODILLAS EN EL PISO, SALTOS RODILLAS AL PECHO, SALTOS ESTRELLAS, PATADAS A LA ALTURA DE LA CABEZA, BURPEES EN GUARDIA, TOCO HOMBRO CRUZADO EN PLANCHA ALTA, CONSTRUCCIONES, SEGUNDOS DE SKIPING, TOCO RODILLA CRUZADA EN PLANCHA ALTA, 2 PUÑOS CON SALTO CON LA COLA BIEN ABAJO, ABDOMINALES SUBIENDO PIERNAS AL TECHO, ABDOMINALES BOLITA, ACOSTADOS CON LAS MANOS AL COSTADO LLEVO LOS PIES PARA ATRAS , ESTOCADA PARA ATRÁS Y PATADA FRONTAL.

ESCALERA DE CARTAS EN TAEKWONDO

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