10 Flex. de Brazos  PLANCHA , 12x2 rodillas escalador en suelo, 15 segundos PLANCHA BAJA, 15 SALTOS ALTERNADOS, 15 ABDOMINALES (CRUNCH), 20 SALTOS, 12 ESTOCADAS, 8x2 FLEXIONES, 20 SALTOS ANGELITOS , 2x15 SEGUNDOS - APOYADO CONTRA LA PARED , 2x10 SENTADILLAS, 2x12 SUBO Y BAJO (alternando pies), 10 seg. PLANCHA LATERAL -(CADA LADO) , 2x 30 SEG. TROTE , 2x 15 ABDOMINALES PIERNAS.

Ejercicios de Preparación Física

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