FRUITA: cireres, maduixes, plàtan, poma, mandarina, VERDURA: albergínia, bròcoli, coliflor, pastanaga, pebrot, CARN: bistec, pollastre, hamburguesa, salsitxa, mandonguilles, PEIX: sardines, lluç, salmó, rap, tonyina, LACTICS: llet, iogurt, formatge, mantega, nata, PASTA, LLEGUMS I OUS: macarrons, llenties, truita, arròs, cigrons,
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