1) 10 abdominales bolita 2) Posturita boca arriba 10 segundos 3) Posturita boca abajo 10 segundos  4) 10 abdominales visagra 5) plancha apoyando codos 10 segundos 6) en plancha mano-mano-codo-codo 10 segundos 7) patada lateral (10 seg.con cada pierna) 8) patada hacia atrás en cuatro apoyos (10 seg.con cada pierna) 9) postura lateral (10 seg.de cada lado) 10) 10 burpees 11) Mantengo velita y me paro (10 veces) 12) 10 estocadas 13) Salto en extensión 10 seg. 14) Talones a la cola por 10 seg. 15) Rodillas al pecho por 10 seg. 16) Repiqueteo en el lugar por 10 seg. 17) 20 angelitos

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