1) Abdominales oblicuos 30¨ 2) Sentadillas con salto 30¨ 3) Sentadillas tocando el piso 4) Estocadas 30¨ 5) Espinales limpiaparabrisas 6) Extensiones de brazos o fuerza de brazos 7) Fuerza de brazos, con toma diamante 8) Plancha lateral 30¨, ambos lados 9) Plancha de antebrazos 10) Plancha abro y cierro las piernas 11) Subo y bajo de la silla, alternando los pies 12) fuerza de brazos con una silla de apoyo 13) Abdominales a piernas extendidas 14) Burpees, 10 repeticiones 15) Abdominales bicicleta

Tabla de clasificación

Estilo visual

Opciones

Cambiar plantilla

¿Restaurar actividad almacenada automáticamente: ?