1) 20" Plancha alta + toco hombro 2) 20" Plancha alta + escaladores 3) 20" Plancha alta  4) 20" Plancha baja  5) 20" Plancha baja + abro y cierro piernas  6) 20" Flexiones de brazos 7) 20" Abdominales 8) 20" Estocadas hacia atrás 9) 20" Estocadas hacia adelante 10) 20" de Sentadillas  11) 20 " Skipiing  12) 20" Jumping jacks 13) 20" Espinales nado largo 14) 20 "Burpees  15) 20" Saltos en 1 pie 16) 20 "Desplazamiento en Cuadrupedia lateral 17) 20 "Plancha lateral x lado 18) 20 "Saltos cortitos con pies juntos 19) 20 "Abdominales oblicuos 20) 20 "Saltos laterales 21) 20 "Skipping avanzo y retroceso 22) 20 "Plancha baja + alcances 23) 20 "Sentadilla isometrica

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