20 movilizaciones de rodilla. (20 de cada lado) , 10 Elevaciones de mano lo más alto que podamos, 15 Elevaciones de pelvis. (acostados, levantamos la cola de la superficie), 20 círculos de tobillo. (con cada pie), 10 movilizaciones de dedos (como tocar el piano), 10 círculos con el cuello., Ejercicio de equilibrio a elección por 30 segundos. (acostado de costado, en un pie, etc), 5 abdominales (acostados hacemos fuerza con los músculos. Si es necesario, asistir desde los brazos).

Lo que toca toca! A moverse!

por
Incrustar

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