1) ¿Qué es la actividad física? a) Movimientos de la cabeza y las extremidades b) Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. c) Correr un maratón 2) Es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). a) Dormir mucho tiempo b) No hacer tareas y entregarlas hasta el último c) La inactividad física 3) ¿Cuánta actividad física se recomienda? a) Depende de la edad del individuo b) 200 minutos c) 30 minutos 4) ¿Cuánta actividad física se recomienda en personas de 5 a 17 años? a) 50 minutos diarios b) 60 minutos diarios c) 60 minutos a la semana 5) ¿Cuánta actividad física se recomienda en personas de 18 a 64 años? a) 200 minutos a la semana b) nada por que ya estan viejitos c) 150 minutos a la semana 6) Es un importante beneficio que obtenemos al practicar constantemente la actividad física a) Te sientes más triste y sin ganas de hacer las cosas b) Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía, etc c) Te ayuda hacer las tareas a tiempo 7) ¿Qué produce en mi cuerpo si no realizo ACTIVIDAD FÍSICA ? a) Aumenta el riesgo de enfermar y hasta perder la vida. b) Subimos de peso constantemente c) Solamente nos sentimos sin energía 8) Las personas que no hacen suficiente ejercicio físico presentan un riesgo de mortalidad de..... a) Entre un 20% y un 30% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas. b) Entre un 50% y un 80% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas. c) Entre un 90% y un 100% superior al de aquellas que son lo suficientemente activas. 9) Es una enfermedad que se caracteriza por el aumento de grasa en el cuerpo. a) Diabetes b) Obesidad c) Enfermedades del corazón 10) Son algunos ejemplos de ACTIVIDAD FÍSICA a) Ayudar a las labores domesticas, como barrer, trapear, limpiar, ordenar, etc. b) Escuchar música todo el día c) Jugar al play y pasar horas sentado frente a la televisión

ALIMENTACIÓN SALUDABLE PROFR. VÍCTOR H.

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