REALIZAR SENTADILLAS DURANTE 1 MUNUTO, REALIZAR FLEXO EXTENSIONES DE BRAZOS (CON O SIN RODILLAS APOYADAS) DURANTE 30 SEGUNDOS., ESTOCADAS DURANTE 30 SEGUNDOS (COLOCAR LA ESPALDA RECTA SIEMPRE), TROTE EN EL LUGAR DURANTE 45 SEGUNDOS ¡VAMOS!, SALTAR LA SOGA DURANTE 1 MINUTO , ABDOMINALES CON PIERNAS A 90 GRADOS DURANTE 30 SEGUNDOS., ABDOMINALES TIJERAS DURANTE 30 SEGUNDOS. (A POYAR TODA LA ESPALDA EN EL PISO).

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