1) 50 jumping jacks 2) Doble ejercisio 3) 10 Burpes 4) 2 minutos de skiping 5) 30 sentadillas 6) 20 flexiones 7) 15 mega burpes 8) 40 escalador 9) 30 Jumping jacks 10) 15 abdominales piernas arriba 11) 35 segundo plancha superman 12) 15 mega superman 13) 10 supeman 14) 15 spider-man 15) 1 minutos plancha la que quieras 16) 30 saltos rodillas arriba 17) Skiping 30 segudos 18) Plancha giratoria 19) cualquier ejercicio que quieras si son planchas 1 minuto si es ejercicio sin tiempo son 20 por que soy bueno 20) Plancha que quieras

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