1) Legumbres y alimentos de origen animal: necesarias para el crecimiento y desarrollo. Consumir los alimentos de origen animal en pequeñas porciones.   2) Frutas y verduras: consumir todo los días. Aproximadamente 5 porciones.  3) Cereales: base de la alimentación. Principal fuente de energía.   4) El plato del buen comer. Es una herramienta visual creada por la Secretaría de Salud del gobierno de México para orientar a la población mexicana hacia una alimentación bien balanceada. 

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