📱 Usar el celular solo 45 minutos seguidos y luego hacer una pausa., 💻 Apagar la computadora después de terminar las tareas., 🕹️ Jugar videojuegos solo el tiempo permitido por los padres o tutores., 👀 Mantener una distancia adecuada de la pantalla (al menos un brazo de distancia)., 💤 Evitar usar pantallas antes de dormir para descansar mejor., 🧍‍♂️ Hacer pausas para estirarse o moverse cada cierto tiempo., 🔋 Cargar los dispositivos de forma segura, sin usarlos mientras se cargan.,

BRAIN ROT - USO ADECUADO - 01

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