Brzuszki 15, Klaskanie pod kolanami 30 sek., Przysiady 15, Pajacyki 15, Skłony boczne 10 na stronę, Nożyce poziome 10, Nożyce pionowe 10, Podskoki 20, Pompki , Deska 30 sek., Skip A 30 sek., Skip B 30 sek., Skip C 30 sek., Stanie na lewej nodze 30 sek., Podskoki na prawej nodze 10, Przerwa 30 sek., Przerwa 10 sek., Skłony 10, Skrętoskłony 10 na nogę, Podskoki z przysiadem 10, Padnij powstań 10, Krokodylki 10, Moutain Climber 20 sek., Pompki 10, Pompki z skrętem 10, Brzuszki z skrętem 10, Podskoki z niby skakanką 15, Pompki o krzesło 10, Oglądanie TV 30 sek., Wchodzenie po schodach 20, Żabki 15, Podnoszenie ciężarków 7 na rękę, Energiczny bieg 30 sek., Cobra 30 sek., Bieg bokserski 30 sek., Podskoki na lewej nodze 10, Stanie na lewej nodze 30 sek, Skręty tułowia 10 razy na stronę, Krążenie ramionami oburącz w przód 10, Krążenie ramionami oburącz w tył 10, Krązenie ramion naprzemianstronie w przód 10, Krązenie ramion naprzemianstronie w tył 10, Krążenie barkami w przód 10, Krążenie barkami w tył 10, Jaskółka 5 na nogę, Rowerek 30 sek., Podrzucasz i łapiesz piłkę 10, Przerwa 20 ssek., Kołyska 30 sek., Podskoki z niby skakanką 15 .

Ćwiczenia ogólnorozwojowe - Bartek Klonowski

looja
Manusta

Edetabel

Juhuslik ratas on avatud mall. Sellega ei saa edetabeli punkte.

Visuaalne stiil

Valikud

Vaheta malli

Kas taastada automaatselt salvestatud ?