törzsemelés- karok a tarkón - 20 db, homlok a talajon, karok emelése- 30 db, négykézláb helyzetben ellentétes kar és lábemelés- 20-20 db, hasonfekvésben, homlok talajon, ellentétes kar és lábemelés- 20-20 db, hasonfekvésben karok magastartásban, mind két kar lendítése oldalsó középtartásba, majd vissza magastartásba- 30db, négykézláb helyzetben ellentétes kar és láb megemelése, majd húzása zsugor pozícióba, mind két oldalra - 20-20 db, statikus alkartámasz helyzetben egyik láb emelése és megtartása 30 másodpercig, majd láb csere.

Edetabel

Juhuslikud kaardid on avatud mall. Sellega ei saa edetabeli punkte.

Visuaalne stiil

Valikud

Vaheta malli

Kas taastada automaatselt salvestatud ?