1) saltar la cuerda al ritmo de la música: tiempo 1 minuto ,descanso 30 segundos ,repetición : completar 8 minutos  2) flexiones de codo: tiempo 1 minuto, descanso 30 segundos, repetición: completar 5 minutos  3) trotar: 5 minutos por toda la casa, descanso 30 segundos, repetición: completar 10 minutos  4) flexiones: durante 1 minuto, descanso 30 segundos, repetición: completar 5 minutos  5) sentadillas: durante 30 segundos, descanso 15 segundos, repetición: completar 6 minutos  6) velocidad: 3 series de 2 minutos, con descaso de 40 segundos, aun ritmo constante 7) lateralidad : activación corporal, actividades como agua y tierra, tiempo de 6 a 8 minutos 8) lanzamiento sin recepción : activación viso manual , tiempo 3 minutos, descanso 30 segundos, 3 series

Ejercicios Kids vs Familia

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