1) Parpadea repetidas veces, hasta sentir que los ojos se humedezcan. 2) Mira hacia arriba y regresa al centro. Luego mira hacia abajo y regresa al centro. Evita mover la cabeza. 3) Frota ambas manos, para calendarlas y luego ponlas sobre tus ojos cerrados.   4) Acerca tu dedo índice a tu nariz, observa la punta del dedo por 10 segundos. Luego aléjalo en diferentes direcciones, siguiendolo con tu mirada, y regrésalo a la punta de la naríz.   5) Mira hacia la derecha, vuelve al centro, y luego hacia la izquierda. En cada lado manten tu mirada durante 6 segundos. Evita mover la cabeza.

Pausa Activa - Ojos (Repite cada ejercicio 4 veces)

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