Aim, Reduce weight by 5% in a healthy and sustainable way over 12 weeks, Primary Drivers, Nutrition, Exercise, Sleep and recovery, Self-monitoring and feedback, Habits and behaviour, Secondary Drivers, Calorie awareness, Food quality, Daily movement, Structured exercise, Routine and planning, Self-monitoring, Change Ideas, Increase protein in each meal, Add vegetables to at least 2 meals per day, Reduce ultra-processed foods, Swap sugary drinks for water, Aim for 8,000 to 10,000 steps per day, Do 3 workouts per week, Include both strength and cardio, Plan meals every Sunday, Set fixed workout days, Aim for 7 to 8 hours sleep, Track daily food intake, Take monthly progress photos, Weigh once weekly at the same time, Track sleep and wake times daily, Rate sleep quality weekly on a 1 to 5 scale
0%
Weightloss Example
Jaa
Jaa
tekijä
Qtammer
Muokkaa sisältöä
Tallenna
Tykkää
Tulosta
Upota
Lisää
Tehtäviä
Tulostaulu
Näytä enemmän
Näytä vähemmän
Tämä tulostaulu on tällä hetkellä yksityinen. Jos haluat tehdä siitä julkisen, valitse
Jaa
.
Tehtävän omistaja on poistanut tämän tulostaulun käytöstä.
Tämä tulostaulu on poistettu käytöstä, koska vaihtoehdot eroavat tehtävän omistajan vaihtoehtoista.
Palauta Optiot
Ryhmittelypeli
on avoin malli. Se ei luo tulostaululle pisteitä.
SIsäänkirjautuminen vaaditaan
Visuaalinen tyyli
Fontit
Tilaus vaaditaan
Vaihtoehdot
Enemmän näin
FIND THE HEALTHY FOOD AND HABITS, PLEASE!
tekijä
Belenramones
Lyö myyrää!
68
8.5 Healthy lifestyle
tekijä
Jzhprana
Järjestä sanat lauseeksi
31
KEEPING HEALTHY
tekijä
Pedroppyr
Liukuhihna
3
REVIEW : HEALTHY LIFESTYLE
tekijä
Mayascostaolive
Monivalinta
2
Healthy food ACTIVITY 1
tekijä
Ustazfirdaus
Monivalinta
3
Food & Healthy Lifestyle
tekijä
Engwithcats
Yhdistä parit
3
8.5 healthy lifestyle
tekijä
Sophiaromanova1
Liukuhihna
5
HEALTHY HABITS
tekijä
Tatiteachersing
Yhdistä parit
6
Vaihda mallia
Näytä kaikki
Avoimet tulokset
Kopioi linkki
QR-koodi
Poista
Säilytetäänkö automaattisesti tallennettu tehtävä
?
