1) HACER 15 GOLPES DE MANOS ALTAS SENTADO EN EL SUELO. 2) ACOSTADOS REALIZAR 10 LANZAMIENTOS NO MUY ALTOS CON EL GESTO DE BASQUET Y TOMAR. 3) 15 JUEGUITOS DE CABEZA Y HOMBRO CON UNA PELOTA LIVIANA O ALMOHADÓN. 4) CON LA PELOTA O ALMOHADÓN EN LOS PIES SALTAR Y TOMARLA CON LAS MANOS. 5) ESPINALES PASANDO LA PELOTA DE UNA MANO A LA OTRA 10 VECES Y BAJAR. 2 SERIES 6) GOLPE DE MANOS ALTAS CON TOMA Y HACER UNA SENTADILLA PROFUNDA 10 VECES CON CADA PIERNA ADELANTADA 7) LANZAR PELOTITAS DE MEDIAS 10 VECES CON CADA MANO IMITANDO GESTO DE PASE DE HANDBALL 8) HACER 10 JUEGUITOS CON UNA PELOTA LIVIANA O MEDIA TOCANDOLA CON LOS PIES Y LAS RODILLAS SIN QUE SE CAIGA 9) LLEVAR LA PELOTA ALREDEDOR DE 2 OBJETOS HACIENDO UN OCHO HACIA ATRÁS 8 VUELTAS CON MANO HÁBIL Y 8 CON MANO INHÁBIL 10) GOLPEAR LAS PELOTAS LIVIANAS O DE MEDIAS CON LOS ANTEBRAZOS UNA VEZ CON CADA UNO 10 VECES CON CADA BRAZO 11) LLEVAR LA PELOTA HACIENDO UN OCHO POR 2 OBJETOS 8 VUELTAS CON EL PIE HÁBIL Y 8 CON EL PIE INHÁBIL 12) HACER 10 ABDOMINALES BAJOS PASANDO LA PELOTA O ALMOHADÓN POR ABAJO DE LAS PIERNAS 13) HACER 10 VUELTAS EN 8 ALREDEDOR DE LAS MANOS EN POSICIÓN DE PLANCHA CON UNA PELOTA LIVIANA, DE MEDIA O UN ALMOHADÓN 14) LLEVAR UNA PELOTA HACIA ATRÁS PISÁNDOLA Y DAR 5 VUELTAS ALREDEDOR DE UNA SILLA U OBJETO. 15) LLEVAR LA PELOTA ALREDEDOR DE 2 OBJETOS SEPARADOS GOLPEANDO UNA VEZ CON CADA MANO 16) SENTADOS CON PIERNAS ABIERTAS, HACER UN GOLPE DE MANOS BAJAS Y TOMAR LA PELOTA 10 VECES

HABILIDADES DEPORTIVAS

tekijä
Upota

Tulostaulu

Visuaalinen tyyli

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