Wykonaj po 10 krążeń ramionami w przód i w tył, Wykonaj siedem "pompek", tak jak potrafisz i możesz, Wykonaj 10 pajacyków. Pamiętaj o oddychaniu, Wykonaj 10 przysiadów. Technika dowolna., Wykonaj minimum 12 ćwiczeń na mięśnie brzucha (w leżeniu tyłem), Wykonaj skip A - wysokie unoszenie kolan - w miejscu, minimum 30s. , Wykonaj: Bieg w miejscu dotykając piętami pośladków. Skip C - w miejscu 30 sekund., Unieś biodra (głowa-biodro-bark tworzą linię prostą), napnij brzuch, pośladki, plecy-20 sek, Wykonaj rozgrzewkę jak w szkole :) bez ćwiczeń biegowych, Krążenia bioder. Wykonaj 10x w każdą stronę..
0%
Koło zdrowia i radości
Partager
Partager
Partager
par
Alfa357
BS I
Wychowanie fizyczne
Modifier le contenu
Incorporer
Plus
Classement
Roue aléatoire
est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.
Connexion requise
Style visuel
Polices
Connexion requise
Options
Changer de modèle
Afficher tout
D'autres formats apparaîtront au fur et à mesure que vous jouerez l'activité.
Ouvrir les résultats
Copier le lien
Supprimer
Restauration auto-sauvegardé :
?