Ustal sobie cel: wiaderko/miska i spróbuj z odległości 1 metra wrzucić przedmiot (np:woreczek) stopą do celu. 5 razy prawa noga, 5 razy lewa noga., Usiądź na krześle, ugnij kolana , chwyć stopami przedmiot (piłka, woreczek, poduszka) i unoś w górę 10 razy, Wykonaj 10 przysiadów (pamiętaj plecy proste, pięty "przyklejone do podłogi", Wykonaj "rowerek" przez 20 sekund, Wykonaj 10 "pajacyków", Usiądź skrzyżnie przy ścianie, trzymaj w rękach przedmiot (piłka, poduszka) unoś ręce w górę (wdech) opuszczaj (wydech) 5 razy, Leżenie tyłem (na plecach) kolana złączone - przenoś złączone nogi na prawą stronę, lewą stronę (łopatki się nie odywają od podłogi), Leżenie na plecach, kolana ugięte - Wykonaj 10 razy unoszenie bioder, 10 razy przyciągnij kolana do klatki piersiowej, przez 30 sekund przmieszczaj się po pokoju jak "raczek", przez 30 sekund przemiszczaj się po pokoju jak "wirus", Wykonaj 10 skętoskłonów , Wykonaj 10 razy krążenia ramion w tył i 10 raz krążenia ramion w przód , Podnoszenie stopą przedmiotu w górę (woreczek, kredka, skarpetka) i (Prawa 10 razy, Lewa 10 razy).
0%
Ruletka gimnastyczna
Partager
Partager
Partager
par
Zuzannajanus94
Zerówka
Klasa 1
Klasa 2
Klasa 3
Klasa 4
Klasa 5
Klasa 6
wychowanie fizyczne
Afficher plus
Modifier le contenu
Incorporer
Plus
Classement
Roue aléatoire
est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.
Connexion requise
Style visuel
Polices
Connexion requise
Options
Changer de modèle
Afficher tout
D'autres formats apparaîtront au fur et à mesure que vous jouerez l'activité.
Restauration auto-sauvegardé :
?