Kumščiai sukasi abiem rankomis atgal. Daryk 10 kartų, Liemens pasisukimas stovi. Daryk 20 kartų , Dubens sukimas. Į kiekvieną pusę po 10 kartų, Padaryk 10 klouno šuolių, Bėgimas vietoje aukštai keliant kelius. 20 sekundžių, Bėgiokite vietoje, paliesdami sėdmenis kulnais. 20 sekundžių, Palaikykite dilbių ir pėdų priekinę dalį (ištempkite sėdmenis, pilvą, kaklą ir nugarą ir palaikykite 20 sekundžių)., Stovėti keturiomis ant žemės. Tiesti ranką ir tą pačią koją. Keisti kairę ranką ir kairę koją. 20 sekindžių, Padaryk 10 atsilenkimų, Padaryk ,, valtelę '' gulėdamas ant pilvo. Atlik 10 kartų, Bėgimas vietoje 30 sekundžių darykite, Pritūpti ir suskaičiuoti iki 10. Taip 3 kartus.

Pratimai namuose

par
Incorporer

Classement

Roue aléatoire est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.

Style visuel

Options

Changer de modèle

Restauration auto-sauvegardé :  ?