Deprywacja emocjonalna - Przekonanie, że Twoja potrzeba bycia kochanym nigdy nie zostanie zaspokojona. Przeświadczenie, że będziesz zawsze samotny, pewne rzeczy nigdy się nie spełnią, nigdy nie zostaniesz zrozumiany czy wysłuchany. Dominujące uczucie samotności i pustki., Porzucenie/Niestabilność więzi - Ten schemat opiera się na przekonaniu, że inne osoby, zwłaszcza te od których oczekujesz wsparcia są niestałe i/lub zawodne, niezdolne do udzielenia tego wsparcia, zaopiekowania się. To zasadnicze przekonanie, że stracisz ludzi, których kochasz i na zawsze pozostaniesz osamotniony. Często związany z występowaniem cyklu negatywnych emocji: strachu, smutku, złości. , Nieufność/Nadużycie - Przeświadczenie, że ludzie wokół Ciebie będą Cię ranić, oszukiwać, zdradzać, manipulować, poniżać, krzywdzić fizycznie lub w jakiejkolwiek innej formie. W tym schemacie masz trudność z obdarzeniem zaufaniem nawet najbliższych. Wywołuje silne emocje, które czają się tuż pod powierzchnią: ból, lęk, wściekłość, smutek., Izolacja społeczna - Dla tego schematu charakterystyczne jest uczucie bycia osamotnionym i/lub odizolowanym od reszty świata. Masz silne wrażenie, że nie pasujesz, jesteś niepożądany/inny. Schemat ten wiąże się z odczuciem ekstremalnego lęku oraz napięcia. Charakterystyczne są objawy psychosomatyczne (np. bóle głowy, serca i żołądka, trudności ze snem)., Wadliwość/Wstyd - To schemat, który dotyczy samooceny. Dominujące jest uczucie niepełnowartościowości oraz przekonanie, że jest się osobą złą, niehcianą, gorszą. Jeśli posiadasz ten schemat może być Tobie trudno uwierzyć, że inni mogę Cię docenić. , Skazanie na niepowodzenie/ Porażka - ten schemat wiąże się z przeświadczeniem, że poniosłeś porażkę i nieuchronnie bedziesz ponosić ją w przyszłości. Może towarzyszyć Tobie przeświadczenie, że jesteś mało zdolny, głupi i/lub mniej sprawny. , Zależność - Ten schemat sprawia, że życie i codzienne obowiązki przytłaczają Cię. Czujesz, że sobie nie radzisz. Wierzysz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie sam w świecie, więc zwracasz się do innych po pomoc. Masz przekonnaie, że spełnianie codziennych obowiązków wiąże się z walką o przetrwanie. Często towarzyszy temu schematowi poczucie bezradności/trudnośc w podejmowaniu decyzji i/oraz poczucie, że jesteś niezdolny zadbać o siebie., Podatność na zranienie - Ten schemat opiera się na nieuchronnym lęku przed katastrofą, co do której jesteś przekonany, że nadejdzie. To poczucie, że jeśli spotka Cię coś złego będziesz niezdolny do poradzenia sobie. Posiadając ten schemat zarówno wyolbrzymiasz ryzyko wystapienia katastfory, jak i minimalizujesz szanse poradzenia sobie., Uwikłanie/Rezygnacja z "Ja" - Ten schemat przejawia się w nadmiarowej bliskości z ważną osobą, która uniemożliwia rozwój własnej indywidualności. Może się pojawiać uczucie stłamszenia lub zlewania się z innymi. Często towarzyszy temu poczucie pustki, brak ukierunkowania w życiu, trudność w określaniu kim się jest i czego tak naprawdę potrzebuje., Podporządkowanie się - Czujesz się nadzorowany przez ludzi z Twojego otoczenia, więc podporządkowujesz się im. Tłumisz własne potrzeby i preferencje, tłumisz emocje. Masz trudność ze skoncentrowaniem się na sobie, ponieważ często próbujesz swoimi działaniami zadowolić innych., Samopoświęcenie - Prawdopodobnie nadmiernie koncentrujesz się na zaspokojaniu potrzeb innych osób kosztem siebie. Być może chętnie wchodzisz w relacje z ludźmi, którzy są w potrzebie, przejawiają w jakiś sposób słabość. , Poszukiwanie akceptacji i uznania - Charakterystyczne dla tego schematu jest usilne zabieganie o aprobatę, uzananie, zainteresowanie ze strony innych osób czy też dostosowaywanie się do nich, aby uniknąć poczucia odrzucenia. Często wiąże się także z potrzebą posiadania wysokiej pozycji społecznej i/lub statusu ekonomicznego., Pesymizm/Negatywizm - Ten schemat objawia się uporczywym skupianiem się na negatywnych aspektach życia (bólu, śmierci, stracie, konfliktach, rozczarowaniu etc.) przy jendoczesnym lekceważeniu pozytywnych aspektów. Towarzyszy temu przekonanie, że wszystko pójdzie źle. To może prowadzić do lęku przed błędem oraz ciągłego zamartwiania się., Skłonność do karania - Schemat ten przejawia się w przekonaniu o konieczności karania za popełnione błędy (siebie i innych). Może się wiązać z tendencją do niecierpliwości i agresji wobec osób, które nie spełniają jakiś standardów. , Zahamowanie emocjonalne - W tym schemacie nadmiernemu słumieniu podlegają spontaniczne zachowania, uczucia oraz potrzeba kontaktu z innymi. Zwykle wynika to z chęci uniknięcia odrzucenia. Jeśli masz ten schemat możesz nadmiernie racjonalizować i pomijać sferę emocjonalną., Bezlitosne standardy - Jest to stawianie - sobie i innym - bardzo wysokich standardów. Schemat często związany z uczuciem presji i nieumiejętnością zwolnienia tempa życia. Często pojawia się nadmierny krytycyzm względem siebie oraz innych. Często wiąże się z występowaniem perfecjonizmu., Uprzywilejowanie - Dla tego schematu charakterystyczne jest poczucie wyższości w stosunku do innych ludzi, przypisywanie sobie szczególnych praw i przywilejów, przekonanie, że można więcej niż inni (bez ponoszenia konsekwencji). Schemat ten wiąże się z trudnością współodczuwania z innymi., Niewystarczająca samokontrola - W tym schemacie ujawniają się trudności w kontrolowaniu emocji i impulsywnych zachowań. W łagodniejszej formie może to wiązać się ze słonnością do unikania przykrości i odpowiedzialności, nawet kosztem braku spełnienia, zaangażowania w relacje czy wykonywanie czynności.,

Schematy

par
Incorporer

Classement

Style visuel

Options

Changer de modèle

Restauration auto-sauvegardé :  ?