Pompki x 60, Pajacyki x 200, Przysiady x 150, Bieg w miejscu = 5 min, Krzesełko = 4 x 45 sekund, Przysiad z wyskokiem x 80, Brzuszki x 100, Praca = 3 minuty, W podporze dłoń do barku x 80, Zwiadowca x 80, Pusty przebieg (powtarzamy poprzednie ćwiczenie lub 100 samolotów gdy 1), Stabilizacja boczna 3x3 x 30 sekund, Wypady x 120, Raczki i dłoń do stopy x 120, Stabilizacja 4 x 45 sekund, Wypad tył skos + wyskok x 80, Bieg bokserski = 3 minuty, Pusty przebieg (następne ćwiczenie 2 razy lub 100 samolotów gdy ostatnie), Wchodzę wychodzę x 3 minuty , Wznosy bioder x 100.
0%
Koło szczęśliwej aktywności
Partager
Partager
Partager
par
Bartosz25
Trening
Modifier le contenu
Incorporer
Plus
Classement
Roue aléatoire
est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.
Connexion requise
Style visuel
Polices
Connexion requise
Options
Changer de modèle
Afficher tout
D'autres formats apparaîtront au fur et à mesure que vous jouerez l'activité.
Ouvrir les résultats
Copier le lien
Supprimer
Restauration auto-sauvegardé :
?