Marsz z wysokim unoszeniem kolan 30 sek., 5x głębokie oddechy, 10x wspięcia na palce stojąc, 10x wznos bioder leżąc na plecach ze zgiętymi nogami, 10x wznos rąk i klatki piersiowej leżąc na brzuchu, 10x leżąc na plecach przyciąganie zgiętych obu nóg do brody, Chód na palcach 30 sek., 10x podskoki obunóż.

ćwiczenia

par
Incorporer

Classement

Roue aléatoire est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.

Style visuel

Options

Changer de modèle

Restauration auto-sauvegardé :  ?