Leitura mental - Você acredita que sabe o que os outros estão pensando, não levando em consideração outras possibilidades muito mais prováveis , Personalização - Você acredita que as pessoas estão agindo de forma negativa por sua causa, sem considerar explicações mais plausíveis para tais comportamentos , Ditadura do “deveria” - Você tem uma ideia fixa de como você é os outros devem se comportar, e hipervaloriza o quão ruim será se essas expectativas não forem correspondidas. , Visão em túnel - Você enxerga apenas os aspectos negativos de uma situação , Filtro mental - Você dá uma atenção indevida a um detalhe negativo ao invés de ver a situação como um todo, Supergeneralização - Você tira uma conclusão negativa radical que vai muito além da situação atual, Raciocínio emocional - Você acha que algo deve ser verdade porque você “sentiu” intensamente, ignorando ou desvalorizando as evidências em contrário , Rotulação - Você coloca em si mesmo e nos outros um rótulo fixo e global, sem considerar que as evidências possam levar mais razoavelmente a uma conclusão menos desastrosa , Magnificação/ minimização - Quando você se avalia ou avalia outra pessoa ou situação, você irracionalmente magnifica o lado negativo ou minimiza o positivo , Catastrofização - Você prevê negativamente o futuro, sem levar em consideração resultados mais prováveis. “ Tudo de pior vai acontecer “, Pensamento tudo ou nada - Você enxerga uma situação em apenas duas categorias, 8 ou 80, tudo ou nada, Desconsiderar o positivo - Você diz a si mesmo, irracionalmente, que as experiências positivas, realizações ou qualidades não contam,

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