położę się wcześniej spać, żeby rano być wypoczętym i pełnym energii., przeczytam fragment książki i spróbuję go opowiedzieć rodzicom, opiekunom, rodzeństwu, koleżance lub koledze., porozmawiam z bliską osobą o tym jak się czuję i za czym tęsknię., zastanowię się czy moje korzystanie z internetu oraz portali i aplikacji (np. Facebook, Messenger) jest bezpieczne. Porozmawiam z rodzicem lub opiekunem, żeby dowiedzieć się co zrobić by takie było., poćwiczę na świeżym powietrzu (np. pajacyki lub przysiady)., zjem drugie śniadanie., pomyślę o czymś co robię dobrze lub co w sobie lubię i będę z tego dumny., pomogę w przygotowaniu śniadania, obiadu lub kolacji., zjem owoc zamiast słodyczy., powiem coś miłego bliskiej mi osobie (zastanów się kogo i za co lubisz, a później to powiedz)., porozmawiam z kolegą/koleżanką i zapytam jak się czuje oraz co dziś robił/robiła., nie spędzę więcej niż 2 godziny przy komputerze i telefonie. , przynajmniej dwa razy z ciągu dnia umyję zęby (raz po śniadaniu i raz po kolacji)., zagram z domownikami w grę planszową lub inną (np. państwa-miasta)., wypiję przynajmniej 5 szklanek wody w ciągu całego dnia., nie będę krzyczał, zamiast tego spróbuję spokojnie mówić o tym, co myślę i czuję., pójdę na spacer., pomogę rodzicom lub opiekunom w domowych obowiązkach., powiem coś miłego samemu sobie. .
0%
Uczymy się zdrowych nawyków. Jakiego nauczysz się dzisiaj?
Partager
Partager
Partager
par
Nataliakrawiec
Psychologia
Trening kompetencji emocjonalno-społecznych
Modifier le contenu
Incorporer
Plus
Classement
Roue aléatoire
est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.
Connexion requise
Style visuel
Polices
Connexion requise
Options
Changer de modèle
Afficher tout
D'autres formats apparaîtront au fur et à mesure que vous jouerez l'activité.
Ouvrir les résultats
Copier le lien
Supprimer
Restauration auto-sauvegardé :
?