30 db hasprés, 30 db törzsemelés, 20 db karhajlítás fekvőtámaszban, 15 db guggolás kis terpeszben, 10 db négyütemű fekvőtámasz, 20 db lebegőülés, 20 lépés előre kitöréssel, 20 db csillagugrás.

Saját testsúlyos gyakorlatok

par
Incorporer

Classement

Roue aléatoire est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.

Style visuel

Options

Changer de modèle

Restauration auto-sauvegardé :  ?