10x podskoki obunóż, po 10x krążenia bioder w prawo i w lewo, 10x krążenia ramion w tył, 10x wspięcia na palce, 30 sekund marszu z wysokim unoszeniem kolan, 30 sekund marszu na palcach, w siadzie z prostymi nogami 10x skłon do stóp, w siadzie z rękami opartymi z tyłu 10x unieść obie nogi.

ćwiczenia

par
Incorporer

Classement

Cartes aléatoires est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.

Style visuel

Options

Changer de modèle

Restauration auto-sauvegardé :  ?