Saúde do corpo: Escovar os dentes após as refeições, Tomar banho todos os dias., Dormir, no mínimo, 8 horas por dia., Comer frutas, verduras e legumes., Beber água., Saúde da alma: Ler bons livros., Prece., Meditação., Boas conversas., Músicas que elevam.,

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