Relâchez - les épaules, Asseyez-vous - bien droit, Gardez - une distance de 59 cm entre l'écran et vous., Placez - les pieds à plat sur le sol., Changez souvent - la position, étirez - les bras et les jambes, Regardez souvent - par la fênetre, Ecrivez - ce slogan bien grand devant vous "Devant l'ordi, une heure, ça suffit",

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