15 קפיצות- קדימה ואחורה על רגל אחת, 30 שניות ריצה במקום, 30 שניות ריצה עקבים לישבן, 10 סקווטים, 20 קפיצות כוכב, 10 סיבובי ידיים לאחור, 10 שכיבות שמיכה, 15 כפיפות בטן, צעדי רדיפה עד המטבח ולחזור, שיווי משקל- עמדו על רגל ימין, געו עם יד שמאל ברצפה והתיישרו- 10 פעמים, שיווי משקל- עמדו על רגל שמאל, געו עם יד ימין ברצפה והתיישרו- 10 פעמים, 30 שניות פלאנק, 10 טיפוס הרים.

כיתה ה'- גלגל ספורט

par
Incorporer

Classement

Roue aléatoire est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.

Style visuel

Options

Changer de modèle

Restauration auto-sauvegardé :  ?