1) Zrób 3000 tysiące kroków 2) Wykonaj podpór przodem bokiem, drugim bokiem 3x 35 sekund 3) Samodzielnie przygotuj 6 ćwiczeń na stabilizacje i je wykonaj 2x 15 powtórzeń 4) obiegnij dom/blok 15 razy 5) posprzątaj swój pokój i wytrzyj kurze w całym domu 6) poodkurzaj cały dom lub mieszkanie

Classement

Style visuel

Options

Changer de modèle

Restauration auto-sauvegardé :  ?