20 pompek, 5 podskoków, 3 fikołki w tył, 10 przysiadów, nożyce x8, bieg w miejscu 60sek., skip B, 3 fikołki w przód, skip A, stanie na prawej nodze 15sek, 15 pajacyków, świeca 10sek., przysiad z podskokiem x10, skip C, skłony w przód, dowolne ćwiczenie rozciągające mięśnie  dwugłowe, skłony do nogi w siadzie, stanie na lewej nodze 15sek, scyzoryk x5, deska 15sek..

ĆWICZENIA

par
Incorporer

Classement

Roue aléatoire est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.

Style visuel

Options

Changer de modèle

Restauration auto-sauvegardé :  ?