10 darab fekvőtámasz, 30 darab hasprés, 10-10 darab kitörés előre (mindkét lábbal), 30 mp plank, 10 darab guggolás terpeszben, 15 darab felülés térdfelhúzással, 10-10 darab kitörés oldalra mindkét lábbal, 15-15 darab lábemelés térdelőtámaszban (mindkét lábbal), 20 darab csípőemelés hanyatt fekvésben.
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Bejus
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est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.
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Restauration auto-sauvegardé :
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