Brzuszki w leżeniu tyłem. Wykonaj 10 powtórzeń. , Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu przodem. Wykonaj 10 powtórzeń., Brzuszki ze skrętem. Wykonaj 10 powtórzeń., Wykonaj 30 sekund truchtu w miejscu. , Krążenia ramion oburącz w tył. Wykonaj 10 powtórzeń., Skręty tułowia w pozycji stojącej. Wykonaj 20 powtórzeń (po 10 na stronę)., Krążenia bioder. Wykonaj 10 powtórzeń na stronę. , Wykonaj 20 pajacyków., Bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan- SKIP A. Czas 20 sekund., Bieg w miejscu dotykając piętami pośladki. SKIP C. Czas 20 sekund., Wykonaj podpór przodem na przedramionach i stopach (napnij całe ciało) i wytrzymaj w tej pozycji 20 sekund., Krążenia ramion oburącz w przód. Wykonaj 10 powtórzeń..
0%
Ruchowa ruletka- ćwiczenia
Partager
Partager
Partager
par
Martamedrek
Afficher plus
Modifier le contenu
Incorporer
Plus
Classement
Roue aléatoire
est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.
Connexion requise
Style visuel
Polices
Connexion requise
Options
Changer de modèle
Afficher tout
D'autres formats apparaîtront au fur et à mesure que vous jouerez l'activité.
Restauration auto-sauvegardé :
?