לעמוד 10 שניות , 10 קפיצות על כול רגל, לעמוד 20 שניות, 10 חזרות לכל רגל, 20 חזרות, 10 חזרות, 10 שניות לעמוד על כל יד, 10 קפיצות ממצב כריעה עמוקה.
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גלגל כושר גופני
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Spirtus134
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Roue aléatoire
est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.
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