7 kez şınav çek, 15 saniye plank hareketi yap, 10 saniye yan plank hareketi yap, 10 kere mekik hareketi yap, Olduğun yerde 20 saniye koşu hareketi yap, 15 kere squat hareketi yap, Yüzünüz kuzeye dönük önce sağa sonra sola döndüğünüzde sol kolunuz hangi yönü gösterir., Yerde 20 saniye bisiklet sürme hareketi yap, Kollar yukarda 10 kere sağa sola esneme hareketi yap, Zıplayarak en yukardan 10 elma topla, Kollar yana açık 10 kere sağa sola esneme hareketi yap, Bir bardak su iç, Sandalye etrafında 10 tur dön, 15 saniye Planör duruşu yap, Olduğunuz yerde önce sola sonra geriye döndüğünüzde ilk bulunduğunuz pozisyondan hangi tarafa dönmüş olursunuz?.

jimnastik hareketleri

par
Incorporer

Classement

Roue aléatoire est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.

Style visuel

Options

Changer de modèle

Restauration auto-sauvegardé :  ?