Pörgess újra!, Helyben futás 30 mp-ig, 20 db terpesz-zár szökdelés, 1 perc pihenő, 15 db 4 ütemű fekvőtámasz, 10 db homorított felugrás guggolásból, 10 db fekvőtámasz, 1 perc pihenő, 10 db törzsemelés hason fekvésben tarkóra tett kézzel, 10 db felülés haspréssel, 15 mp plank, 1 perc pihenő, 5 db kitörés előre mindkét lábbal, Helyben járás magas térdemeléssel 30 mp-ig.

Általános erőnlét fejlesztése

par
Incorporer

Classement

Roue aléatoire est un modèle à composition non limitée. Il ne génère pas de points pour un classement.

Style visuel

Options

Changer de modèle

Restauration auto-sauvegardé :  ?