guggolásból felugrás  10 X - láb izmai- ugró erő fejlesztés, terpesz-zár szökdelés 1 percig - állóképesség fejlesztés, fekvőtámaszban karhajlítás- nyújtás 30x - kar izmai- erőfejlesztés, négy őtemű fekvőtámasz - keringésfokozás, hasprés - has izmai-erőfejlesztés, kitörés - comb izmai- erőfejlesztés,

લીડરબોર્ડ

દૃશ્યમાન શૈલી

વિકલ્પો

ટેમ્પલેટ બદલો

આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે: ?