1. Studsa boll mot vägg 25 gånger, 2. Gör 10 crunches, 3. Gör 15 armhävningar, 4. Dansa till valfri låt, 5. Gör 10 situps på golv/stol, 6. Kör axlar knä och tå dansen, 7. Twista 30 sekunder, 8. Twista 20 gånger, 9. Gör 10 knä mot motsatt armbåge, 10. 10 höga knän med klapp underifrån, 11. Skuggboxa 5 minuter, 12. Gör plankan 1 minut, 13. Rask promenad/joggingtur, 14. Valfri(a) hantelövning(ar), 15. Vila i 15 sekunder, 16. Stretcha , 17. Konditionsträna i trapp/backe, 18. Dips på stol , 19. Knäböj , 20. 15 sneda situps , 21. "Cykelcrunches" (sprattla med benen), 22. Ryggresningar , 23. Gummiband, 24. Balansövning, 25. Gör plankan 1 minut.
0%
Träningshjulet
શેર કરો
Carolina405
દ્વારા
Högstadiet
Idrott & hälsa
સામગ્રીમાં ફેરફાર કરો
એમ્બેડ
વધુ
લીડરબોર્ડ
વધુ બતાવો
ઓછું બતાવો
આ લીડરબોર્ડ હાલમાં ખાનગી છે. તેને સાર્વજનિક કરવા માટે
શેર
પર ક્લિક કરો.
આ લીડરબોર્ડને સ્ત્રોત નિર્માતા દ્વારા નિષ્ક્રિય કરવામાં આવ્યું છે.
આ લીડરબોર્ડ નિષ્ક્રિય છે કારણ કે તમારા વિકલ્પો સ્ત્રોત નિર્માતા કરતા અલગ છે.
વિકલ્પો પાછા લાવો
રેન્ડમ વ્હીલ
એ ઓપન-એન્ડેડ ટેમ્પલેટ છે. તે લીડરબોર્ડ માટે સ્કોર જનરેટ કરતું નથી.
લોગ-ઇન જરૂરી છે
દૃશ્યમાન શૈલી
ફોન્ટ્સ
સબસ્ક્રિપ્શન જરૂરી
વિકલ્પો
ટેમ્પલેટ બદલો
બધું બતાવો
પ્રવૃત્તિ રમત દરમ્યાન વધુ ફોરમેટ દેખાશે.
પરિણામો ખોલો
કડીની નકલ કરો
ક્યુઆર કોડ
કાઢી નાંખો
આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે:
?