FAI DIECI SALTI A PIEDI UNITI SUL POSTO, FAI 10 PASSI CAMMINANDO SULLE PUNTE, RESTA IN EQUILIBRIO SUL PIEDE SINISTRO (SCEGLI IL TUO LIVELLO), CORRI SUL POSTO IL PIU' VELOCE POSSIBILE, A PIEDI UNITI, ALLUNGATI FINO A TOCCARE LE PUNTE DEI PIEDI, CORSA CALCIATA, NUOTA A STILE LIBERO (10 BRACCIATE), NUOTA A DORSO (10 BRACCIATE), NUOTA A RANA , 10 JUMPING JACKS (CONTANDO IN INGLESE), FAI 15 SALTI ALLA CORDA, FAI 10 PASSI SUL POSTO APPOGGIANDO SOLO I TALLONI, ALZATI E SIEDITI DALLA SEDIA PER 5 VOLTE, TOCCA PER 5 VOLTE IL PIEDE DESTRO CON IL BRACCIO SINISTRO, POSIZIONE DELL'ALBERO, NUOTA A DELFINO.

LA RUOTA DEL MOVIMENTO

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