10 przysiadów, bieg w miejscu, kolana wysoko - 10 sekund, bieg w miejscu, pięty do pośladek - 10 sekund, krążenie ramion w przód - raz prawa, raz lewa, krążenie ramion w tył - raz prawa, raz lewa, krążenie ramion w przód - obie ręce jednocześnie, krążenie ramion w tył - obie ręce jednocześnie, podskoki obunóż: przód, tył, lewa, prawa, podskoki na lewej nodze - 10 sekund, podskoki na prawej nodze - 10 sekund, skłony tułowia - do prawej, do lewej, przysiad - wyskok - 10 powtórzeń, koci grzbiet - 10 powtórzeń, klęk podparty - unoszenie prostej prawej nogi i lewej ręki (zmiana), skręty tułowia, prawe kolano do lewego łokcia, lewe kolano do prawego łokcia, leżenie tyłem - rowerek.

wychowanie fizyczne

દ્વારા
એમ્બેડ

લીડરબોર્ડ

રેન્ડમ વ્હીલ એ ઓપન-એન્ડેડ ટેમ્પલેટ છે. તે લીડરબોર્ડ માટે સ્કોર જનરેટ કરતું નથી.

દૃશ્યમાન શૈલી

વિકલ્પો

ટેમ્પલેટ બદલો

આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે: ?