Plank – jobb oldalon 1 percig, Hátsó fekvőtámasz-tartás 1 percig, Hasprés 3x12 db , Plank – bal oldalon 1 percig, Négyütemű fekvőtámasz 15 db, Hegymászás 1-1,5 percig, Lebegőülés tartás 1 percig, Plank 1 percig, Törzsemelés 3x12 db, Kitörés bal és jobb lábbal 15-15 db , Fekvőtámasz 10-50 db között.

Core tréning

દ્વારા
એમ્બેડ

લીડરબોર્ડ

રેન્ડમ વ્હીલ એ ઓપન-એન્ડેડ ટેમ્પલેટ છે. તે લીડરબોર્ડ માટે સ્કોર જનરેટ કરતું નથી.

દૃશ્યમાન શૈલી

વિકલ્પો

ટેમ્પલેટ બદલો

આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે: ?