1) Napinaj mięśnie przez 20-30 sekund – rozluźniaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 3 x 2) Napinaj mięśnie przez 20-30 sekund – rozluźniaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie po 3 x na prawą i lewą nogę. 3) Napinaj mięśnie przez 20-30 sekund – rozluźniaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 3 x 4) Napinaj mięśnie przez 20-30 sekund – rozluźniaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 3 x 5) Napinaj mięśnie przez 20-30 sekund – rozluźniaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 3 x 6) Napinaj mięśnie przez 20-30 sekund – rozluźniaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie po 3 x na prawą i lewą nogę. 7) Napinaj mięśnie przez 20-30 sekund – rozluźniaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 3 x 8) Napinaj mięśnie przez 20-30 sekund – rozluźniaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 3 x 9) Napinaj mięśnie przez 20-30 sekund – rozluźniaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie po 3 x na prawą i lewą nogę. 10) Napinaj mięśnie przez 20-30 sekund – rozluźniaj 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 3 x

Stretching - relaks dla organizmu

દ્વારા
એમ્બેડ

લીડરબોર્ડ

દૃશ્યમાન શૈલી

વિકલ્પો

ટેમ્પલેટ બદલો

આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે: ?