Piegamenti sulle braccia 3 serie da 15 colpi, Addominali alti e bassi 3 serie da 20 colpi per ciascun tipo, Plank 2 serie da 30 secondi, Plank laterale 3 serie da 25 secondi, Side leg lift 3 serie da 20 colpi, Circonduzione di caviglie polsi e collo 20 secondi per ciascun tipo, Allungamento del polpaccio 20 secondi a polpaccio, Skip alto, basso e calcata 1 serie da 15 secondi per ciascun tipo, Allungamento adduttori 20 secondi per parte, Rotazione laterale dei fianchi20 colpi per parte (40 colpi totali) .
0%
Attività di potenziamento muscolare e di mobilità articolare
શેર કરો
શેર કરો
શેર કરો
Marcomagnadc
દ્વારા
વધારે બતાવો
સામગ્રીમાં ફેરફાર કરો
એમ્બેડ
વધુ
લીડરબોર્ડ
રેન્ડમ વ્હીલ
એ ઓપન-એન્ડેડ ટેમ્પલેટ છે. તે લીડરબોર્ડ માટે સ્કોર જનરેટ કરતું નથી.
લોગ-ઇન જરૂરી છે
દૃશ્યમાન શૈલી
ફોન્ટ્સ
લોગ-ઇન જરૂરી છે
વિકલ્પો
ટેમ્પલેટ બદલો
બધું બતાવો
પ્રવૃત્તિ રમત દરમ્યાન વધુ ફોરમેટ દેખાશે.
આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે:
?