1) стрибки на двох ногах, 20 разів 2) присіди, 15 разів 3) відтискання від підлоги, 10 разів 4) нахили тулубом вправо та вліво, по 10 разів в кожну сторону 5) кругові оберти тулубом, по 5 разів у кожну сторону 6) нахили тулубом вперед та назад, руки на поясі, по 5 разів в кожному напрамку 7) стрибки з поворотом на 1800, по 6 разів у кожну сторону 8) стрибки з поворотом на 3600, по 3 рази у кожну сторону 9) пружні нахили тулубом вниз, руками торкнутись підлоги, 20 разів 10) випад вперед, стрибком поміняти ногу, по 10 разів випадів-стрибків на кожну ногу 11) випад ногою в сторону, по 5 разів в кожною ногою 12) нахил вперед, руки в сторони, повороти тулубом вправо і вліво - вправа "вітряк", 10 разів 13) вистрибування вгору із присіда, 10 разів 14) кругові оберти руками вперед і назад, по 8 обертів 15) нахили головою - вправо, вліво, вперед, підняти голову, 8 разів 16) виконай супер-вправу - упор присівши, упор лежачі, упор присівши, стрибок у гору із хлопоком долонями над головою, 6 разів 17) біг на місці, високо піднімаючи коліна, руки зігнуті у ліктях, 20 сек 18) ходьба на місці, руки плавно підняти та опустити, зробити вдих та видих, 10 сек 19) стійка на одній нозі, другу ногу зігнути та тримати біля коліна прямої ноги, руки в сторони, триматися по 10 сек на кожній нозі 20) зроби три-чотири ковтки води, повтори 2-3 рази між іншими вправами для підтримки водного балансу
0%
Виконай свою супер-розминку
શેર કરો
Oryzhanska
દ્વારા
Середня школа
Середня освіта
фізична культура
Фізичне виховання
комплекс фізичних вправ
спорт
સામગ્રીમાં ફેરફાર કરો
પ્રિન્ટ
એમ્બેડ
વધુ
સોંપણીઓ
લીડરબોર્ડ
વધુ બતાવો
ઓછું બતાવો
આ લીડરબોર્ડ હાલમાં ખાનગી છે. તેને સાર્વજનિક કરવા માટે
શેર
પર ક્લિક કરો.
આ લીડરબોર્ડને સ્ત્રોત નિર્માતા દ્વારા નિષ્ક્રિય કરવામાં આવ્યું છે.
આ લીડરબોર્ડ નિષ્ક્રિય છે કારણ કે તમારા વિકલ્પો સ્ત્રોત નિર્માતા કરતા અલગ છે.
વિકલ્પો પાછા લાવો
રેન્ડમ વ્હીલ
એ ઓપન-એન્ડેડ ટેમ્પલેટ છે. તે લીડરબોર્ડ માટે સ્કોર જનરેટ કરતું નથી.
લોગ-ઇન જરૂરી છે
દૃશ્યમાન શૈલી
ફોન્ટ્સ
સબસ્ક્રિપ્શન જરૂરી
વિકલ્પો
ટેમ્પલેટ બદલો
બધું બતાવો
પ્રવૃત્તિ રમત દરમ્યાન વધુ ફોરમેટ દેખાશે.
પરિણામો ખોલો
કડીની નકલ કરો
ક્યુઆર કોડ
કાઢી નાંખો
આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે:
?