стрибки на двох ногах, 20 разів, присіди, 15 разів, відтискання від підлоги, 10 разів, нахили тулубом вправо та вліво, по 10 разів в кожну сторону, кругові оберти тулубом, по 5 разів у кожну сторону, нахили тулубом вперед та назад, руки на поясі, по 5 разів в кожному напрамку, стрибки з поворотом на 1800, по 6 разів у кожну сторону, стрибки з поворотом на 3600, по 3 рази у кожну сторону, пружні нахили тулубом вниз, руками торкнутись підлоги, 20 разів, випад вперед, стрибком поміняти ногу, по 10 разів випадів-стрибків на кожну ногу, випад ногою в сторону, по 5 разів в кожну сторону, нахил вперед, руки в сторони - вправа "вітряк", 10 разів, вистрибування вгору із присіда, 10 разів, кругові оберти руками вперед і назад, по 8 обертів, нахили головою - вправо, вліво, вперед, прямо, 8 разів , виконай супер-вправу - упор присівши, упор лежачі, упор присівши, стрибок у гору із хлопоком долонями над головою, 6 разів, біг на місці, високо піднімаючи коліна, руки зігнуті у ліктях, 20 сек, ходьба на місці, руки плавно підняти та опустити, зробити вдих та видих, 10 сек, стійка на правій нозі, стійка на лівій нозі, руки в сторони, ступня зігнутої ноги притиснути до коліна іншої по 10 сек на кожній нозі, зроби три-чотири ковтки води, можна випивати стільки ж ще 2-3 рази між іншими вправами.
0%
Виконай свою супер-розминку
શેર કરો
Oryzhanska
દ્વારા
Середня школа
Середня освіта
фізична культура
Фізичне виховання
комплекс фізичних вправ
спорт
સામગ્રીમાં ફેરફાર કરો
એમ્બેડ
વધુ
લીડરબોર્ડ
વધુ બતાવો
ઓછું બતાવો
આ લીડરબોર્ડ હાલમાં ખાનગી છે. તેને સાર્વજનિક કરવા માટે
શેર
પર ક્લિક કરો.
આ લીડરબોર્ડને સ્ત્રોત નિર્માતા દ્વારા નિષ્ક્રિય કરવામાં આવ્યું છે.
આ લીડરબોર્ડ નિષ્ક્રિય છે કારણ કે તમારા વિકલ્પો સ્ત્રોત નિર્માતા કરતા અલગ છે.
વિકલ્પો પાછા લાવો
રેન્ડમ વ્હીલ
એ ઓપન-એન્ડેડ ટેમ્પલેટ છે. તે લીડરબોર્ડ માટે સ્કોર જનરેટ કરતું નથી.
લોગ-ઇન જરૂરી છે
દૃશ્યમાન શૈલી
ફોન્ટ્સ
લોગ-ઇન જરૂરી છે
વિકલ્પો
ટેમ્પલેટ બદલો
બધું બતાવો
પ્રવૃત્તિ રમત દરમ્યાન વધુ ફોરમેટ દેખાશે.
પરિણામો ખોલો
કડીની નકલ કરો
ક્યુઆર કોડ
કાઢી નાંખો
આપોઆપ સંગ્રહ થયેલ છે:
?